අපගේ නිෂ්පාදනවල ප්‍රධාන සංයෝග
අශ්වගන්ධ
අශ්වාගන්ද යනු ආයුර්වේද පැළෑටියක් වන අතර එය විතානියා සොම්නිෆෙරා ලෙසද හැඳින්වේ. එය සියවස් ගණනාවක් පුරා ඉන්දියාවේ පුළුල් වර්ණාවලී ප්‍රතිකර්මයක් ලෙස භාවිතා කරයි (Pratte M et al, 2014).
B ෂධ පැළෑටිය ඇඩප්ටොජන් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇති අතර, එය භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් නියාමනය කිරීමට ඇති හැකියාව පෙන්නුම් කරන අතර එමඟින් ආතතියට ශරීරයේ ප්‍රතිචාරය ස්ථාවර කරයි (Provino R, 2010). අශ්වාගන්ධ සතුන් හා මිනිසුන් තුළ ඇන්සියොලයිටික් බලපෑමක් ඇති කරයි. වැඩිහිටියන්ගේ ආතතිය හා කාංසාව අවම කිරීම සඳහා අහ්ගන්ධ මූලයේ ඉහළ සාන්ද්‍රණයකින් යුත් පූර්ණ වර්ණාවලී සාරයක ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ අහඹු ලෙස ද්විත්ව අන්ධ, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ අධ්‍යයනයකින් හෙළි විය (චන්ද්‍රසේකර කේ සහ වෙනත්, 2012) නිදන්ගත රෝගීන් සඳහා දින 600 ක් සඳහා අළුගන්ධ සාරය මිලිග්‍රෑම් 60 ක් බව අනාවරණය විය පරීක්ෂා කරන ලද සියලු පරාමිතීන් වැඩිදියුණු කිරීමට මානසික ආතතියට හැකි වූ අතර සෙරුම් කෝටිසෝල් 27.9% කින් අඩු කරන ලදී.
සම්මත බෙන්සෝඩියසපයින් වලට සමාන කාංසාවට එය බලපෑම් ඇති කරන බව පර්යේෂණවලින් ද පෙනී යයි (Pratte M et al, 2014). වඩාත් මෑත අධ්‍යයනයකින් (Lopresti A et al, 2019) හෙළි වූයේ අශ්වාගන්ධ දිනකට මිලිග්‍රෑම් 240 ක මාත්‍රාවක් ගැනීම ප්ලේසෙබෝ සමඟ සංසන්දනය කිරීමේදී මිනිසුන්ගේ ආතති මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බවයි. ආතති හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීම මෙයට ඇතුළත් විය.
බකොපා
බැකෝපා මොන්නියරි යනු සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දීර් onge ායුෂ හා සංජානන වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ලද නූට්‍රොපික් ඔසු වර්ගයකි. බකෝපා අතිරේකව ලබා දීමෙන් කාංසාව අඩු කර මතක ශක්තිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
මිනිසුන්ගේ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ ප්‍රමිතිගත බැකෝපා නිස්සාරණයක බලපෑම පිළිබඳ 2008 අධ්‍යයනයකින් (කැලබ්‍රේස් සී et al, 2008) අවධානයෙහි සැලකිය යුතු දියුණුවක් (අදාළ නොවන තොරතුරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු), වැඩ කරන මතකය සහ අඩු කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය. රුධිර පීඩනයෙහි වෙනසක් නොමැතිව හෘද ස්පන්දන වේගය අඩුවීම ද සටහන් කළ හැකිය.
මීට අමතරව වඩාත් මෑත අධ්‍යයනයකින් (බෙන්සන් එස් et al, 2013) බැකෝපාගේ මාත්‍රාව බහු කාර්ය ආතති ප්‍රතික්‍රියාකාරිත්වය සහ මනෝභාවය පිළිබඳ පරීක්ෂා කිරීමෙන් හෙළි වූයේ b ෂධ පැළෑටියේ මිලිග්‍රෑම් 640 ක මාත්‍රාවක් නිසා පැය දෙකකටත් අඩු කාලයකදී කෝටිසෝල් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන බවයි. ඒක ගන්නවා.
GABA
ගැමා-ඇමිනොබියුට්රික් අම්ලය යනු මොළයේ ස්වාභාවිකව නිපදවන ඇමයිනෝ අම්ලයකි. GABA ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර මොළයේ සෛල අතර සන්නිවේදනය පහසු කරයි. ශරීරයේ GABA හි විශාල කාර්යභාරය වන්නේ මොළයේ හා මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ නියුරෝන වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කිරීමයි. එමඟින් ශරීරයට සහ මනසට පුළුල් පරාසයක බලපෑම් ඇති කරයි. වේදනාව සමනය කිරීම සහ නින්දට තල්ලුවක්.
නිෂේධාත්මක ස්නායු සම්ප්‍රේෂක GABA හි කාර්යභාරය කාංසාව නියාමනය කිරීමේ කේන්ද්‍රීය ස්ථානයක් ලෙස බොහෝ කලක් තිස්සේ සලකනු ලැබූ අතර, මෙම ස්නායු සම්ප්‍රේෂණ පද්ධතිය බෙන්සෝඩියසපයින් සහ කාංසාව ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන drugs ෂධවල ඉලක්කය වේ (Nuss P, 2015).
L-තීනයින්
L-Theanine යනු හරිත තේ වල බහුලව දක්නට ලැබෙන ප්‍රෝටීන නොවන ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන අතර එය මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම, සංජානනය සහ කාංසාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම ඇතුළු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගණනාවක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත (එවරෙට් ජේඑම් සහ වෙනත්, 2016).
එවරෙට් ජේඑම් et al (2016) විසින් අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද අත්හදා බැලීම් පහක් සමාලෝචනය කරන ලද අතර එයට ආතතිය හා කාංසාව සම්බන්ධව L-theanines පරිභෝජනය තක්සේරු කිරීම අරමුණු කරගත් සහභාගීවන්නන් 104 දෙනෙකු ඇතුළත් විය. දිනපතා තයමින් පරිභෝජනය කරන විට මෙම රෝග ලක්ෂණ පැහැදිලි ලෙස අඩුවී ඇති බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි විය. භින්නෝන්මාදය සහ භින්නෝන්මාද ආබාධ වැනි දරුණු තත්වයන් සමඟ ජීවත් වන පුද්ගලයින් කෙරෙහි අතිරේක අධ්‍යයනයක් යොමු කරන ලදී. L-theanine කාංසාව සහ වැඩිදියුණු කළ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන බව පර්යේෂණ වලින් සොයාගෙන ඇත (රිට්ස්නර් එම් et al, 2009).
5-HTP
5-HTP (5-හයිඩ්‍රොක්සිට්‍රිප්ටෝපන්) යනු ප්‍රෝටීන් ගොඩනැඟීමේ කොටස වන එල්-ට්‍රිප්ටෝෆාන් හි රසායනික අතුරු product ලයකි. එය වාණිජමය වශයෙන් නිපදවනු ලබන්නේ අප්‍රිකානු ශාකයක ග්‍රිෆෝනියා සිම්ප්ලිසිෆෝලියාවෙනි.
5-HTP රසායනික සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමෙන් මොළයේ හා මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියා කරයි. සෙරොටොනින් නින්ද, ආහාර රුචිය, උෂ්ණත්වය, ලිංගික හැසිරීම සහ වේදනා සංවේදීතාවයට බලපායි. 5-HTP මගින් සෙරොටොනින් සංශ්ලේෂණය වැඩි කරන බැවින්, මානසික අවපීඩනය, නින්ද නොයාම, තරබාරුකම සහ තවත් බොහෝ තත්වයන් ඇතුළු වැදගත් කාර්යභාරයක් සෙරොටොනින් විශ්වාස කරන රෝග කිහිපයක් සඳහා මෙය භාවිතා කරයි.
ළමා රෝග නිවාරණ භීෂණයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී 2004-HTP භාවිතය තක්සේරු කිරීම සඳහා ළමා රෝගී ඊ (5) විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයක අරමුණයි. දින 2 ක් සඳහා 5-HTP කිලෝග්‍රෑම් 20mg / kg පරිපූරක කාල පරිච්ඡේදයේදී සැලකිය යුතු ලෙස අඩු නින්දේ භීෂණය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර ඉන් පසුව මාස 6 ක් දක්වා.
කපුරු,
ගම්මිරිස් (මෙන්තා × පයිපෙරිටා) යනු මින්ට් පවුලේ ඇරෝමැටික පැළෑටියක් වන අතර එය වෝටර්මින්ට් සහ හෙල්ලය අතර කුරුසයකි. යුරෝපයට හා ආසියාවට ආවේණික වූ එය වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ එහි ප්‍රසන්න, මින්ටි රසය සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා යොදා ගෙන ඇත. ගම්මිරිස් විවිධ අරමුණු සඳහා භාවිතා කරන නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් එය නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෙන්වා ඇත (Groves M, 2018).
ගම්මිරිස් තේ වල ජෛව ක්‍රියාකාරීත්වය සහ සෞඛ්‍යමය වාසි පිළිබඳ සමාලෝචනයක් (මැකේ ඩී සහ බ්ලම්බර්ග් ජේ, 2006) පෙන්නුම් කළේ ගම්මිරිස් තේ යනු නින්දට පෙර විවේක ගැනීමට භාවිතා කළ හැකි මාංශ පේශි ලිහිල් කරන බවයි.
රෝධියෝලා
රොඩියෝලා යනු යුරෝපයේ හා ආසියාවේ සීතල, කඳුකර ප්‍රදේශවල වැඩෙන පැළෑටියකි. එහි මූලයන් ඇඩප්ටොජන් ලෙස සැලකේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා පරිභෝජනය කරන විට ඔබේ ශරීරයට ආතතියට අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වන බවයි. රොඩියෝලා ආක්ටික් මූල හෝ රන්වන් මූල ලෙසද හැඳින්වෙන අතර එහි විද්‍යාත්මක නාමය වේ රොඩියෝලා රෝස (රෙස් පී, 2015).
එහි මූලයේ සක්‍රීය අමුද්‍රව්‍ය 140 කට වඩා අඩංගු වන අතර ඒවායින් වඩාත් ප්‍රබල වන්නේ රොසාවින් සහ සාලිඩ්‍රොසයිඩ් ය. රුසියාවේ සහ ස්කැන්ඩිනේවියානු රටවල ජනතාව සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ කාංසාව, තෙහෙට්ටුව සහ මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා රොඩියෝලා භාවිතා කර ඇත.
එක් අධ්‍යයනයක් මගින් ජීවිත හා වැඩ ආශ්‍රිත ආතතියෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් 101 දෙනෙකු තුළ රෝඩියෝලා නිස්සාරණයේ බලපෑම පිළිබඳව සොයා බලන ලදී. සහභාගිවන්නන්ට සති හතරක් සඳහා දිනකට මිලිග්‍රෑම් 400 ක් ලබා දෙන ලදි (රෙස්, පී 2012). දින තුනකට පසු තෙහෙට්ටුව, වෙහෙස සහ කාංසාව වැනි ආතතියේ රෝග ලක්ෂණ වල සැලකිය යුතු දියුණුවක් එහි දක්නට ලැබුණි. මෙම වැඩිදියුණු කිරීම් අධ්යයනය පුරාම පැවතුනි.
යොමුව:
Pratte M, Nanavati K, Young V සහ Morley C. කාංසාව සඳහා විකල්ප ප්‍රතිකාරයක්: ආයුර්වේද ශාකසාර අශ්වාගන්ධ සඳහා වාර්තා කරන ලද මානව පරීක්ෂණ ප්‍රති Results ල පිළිබඳ ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක් (විතානියා somnifera). ජේ විකල්ප අනුපූරක මෙඩ්, 2014.
Provino R. ආතති කළමනාකරණයේදී ඇඩප්ටොජන් වල කාර්යභාරය. ඔස්ට් ජේ මෙඩ් ඔසු 2010; 22: 41-49
භට්ටාචාර්යා එස්, මුරුගානන්දම් ඒ. විතානියා සොම්නිෆෙරා හි ඇඩප්ටොජනික් ක්‍රියාකාරකම්: නිදන්ගත ආතතියේ මීයන් ආකෘතියක් භාවිතා කරමින් පර්යේෂණාත්මක අධ්‍යයනයක්. ඖෂධය Biochem Behav 2003; 75: 547-555
ලොප්රෙස්ටි ඒ, ස්මිත් එස්, මල්වි එච් සහ කොඩ්ගුලේ ආර්. අශ්වාගන්ධයක ආතතිය දුරු කිරීමේ සහ c ෂධීය ක්‍රියාමාර්ග පිළිබඳ පරීක්ෂණයක් (විතානියා somnifera) නිස්සාරණය. වෛද්‍ය විද්‍යාව (බැල්ටිමෝර්) 2019.
කේ චන්ද්‍රසේකර් , ජෝති කපූර්, ශ්‍රීධර් අනිෂෙට්ටි. වැඩිහිටියන්ගේ ආතතිය හා කාංසාව අවම කිරීම සඳහා අශ්වාගන්ධ මූලයේ ඉහළ සාන්ද්‍රණයකින් යුත් පූර්ණ-වර්ණාවලී සාරයක ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ අහඹු ලෙස ද්වි-අන්ධ, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ අධ්‍යයනයක්. ඉන්දියානු ජේ මනෝ මෙඩ් 2012 ජුලි; 34 (3): 255-62
කැලබ්‍රේස් සී, ග්‍රෙගරි ඩබ්ලිව්, ලියෝ එම්, ක්‍රේමර් ඩී, අස්ථි කේ, ඔකන් බී (2008) වැඩිහිටියන්ගේ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය මත ප්‍රමිතිගත බැකෝපා මොනියරි නිස්සාරණයක බලපෑම: අහඹු, ද්විත්ව-අන්ධ, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ අත්හදා බැලීම . ජේ විකල්ප පරිපූරක මැද 2008 ජුලි; 14 (6): 707-13.
බෙන්සන් එස්, ඩව්නි එල්, ස්ටෝෆ් සී, වෙතෙරෙල් එම්, සැන්ගරා ඒ සහ ෂෝලි ඒ. බහු කාර්ය ආතති ප්‍රතික්‍රියාකාරිත්වය පිළිබඳ 320 mg සහ 640 mg මාත්‍රා බැකෝපා මොන්නියරි (CDRI 08) පිළිබඳ උග්‍ර, ද්වි-අන්ධ, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ හරස් ඕවර් අධ්යයනය. සහ මනෝභාවය. ෆයිතර් රෙස්. 2014 අප්‍රේල්; 28 (4): 551-9.
රිට්ස්නර් එම්, මයෝඩොනික් සී, රැට්නර් වයි, ෂ්ලීෆර් ටී, මාර් එම්, පින්ටෝව් එල් සහ ලර්නර් වී. , ප්ලේසෙබෝ-පාලිත, 8-මධ්‍යස්ථාන අධ්යයනය. සායන මනෝචිකිත්සාවේ ජර්නලය. භින්නෝන්මාදය සහ භින්නෝන්මාදය. 2.
එවරෙට් ජේ.එම්., ගුණතිලේක් ඩී, ඩෆි ඩී, රෝච් පී, තෝවාස් ජේ, තෝමස් ජේ, අප්ටන් ඩී, නෞමොව්ස්කි එන්. තීනීන් පරිභෝජනය, මානසික සායනික අත්හදා බැලීම්වල ආතතිය සහ කාංසාව: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්. පෝෂණ හා අතරමැදි පරිවෘත්තීය පිළිබඳ ජර්නලය. 4 වන වෙළුම, පිටු 41 - 42. 2016.
ළමා රෝගී ඊ එල් -5-හයිඩ්‍රොක්සිට්‍රිප්ටෝපන් ළමුන් තුළ නින්දේ භීෂණයට ප්‍රතිකාර කිරීම. ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය. 163 (7): 402-7 2004.
රෙස් පී. රොඩියෝලා රෝසියා නිස්සාරණයේ WS® 1375 හි චිකිත්සක බලපෑම් සහ ආරක්ෂාව ජීවිත ආතති රෝග ලක්ෂණ සහිත විෂයයන් - විවෘත ලේබල් අධ්‍යයනයක ප්‍රති results ල. ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය. 26 (8): 1220-5 2012.
Res P. පී. රොඩියෝලා රෝසියා එල්. කාංසාව, ආතතිය, සංජානනය සහ අනෙකුත් මනෝ රෝග ලක්ෂණ මත උපුටා ගැනීම. ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය. 29 (12): 1934-9 (2015).