වඩා ටිකක් වැඩි පුද්ගලයන් 1 දෙනෙකුගෙන් 100ක් Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) සමඟ ජීවත් වන්න - එහෙත් එය තවමත් මාධ්‍ය තුළ බොහෝ දුරට වැරදි ලෙස නිරූපණය කෙරේ.
අපි හැමෝම රූපවාහිනියේ විචිත්‍රවත් සයිට්කොම් තරු සහ පිරිසිදු කරන දුෂ්ටයන් දැක ඇත, නමුත් මෙම නිරූපණයන් ඉතාමත්ම සාවද්‍ය සහ නරකම හානිකර වේ.
OCD යනු කාංසාව ආබාධයකි:
- උමතු: නිතිපතා හෝ පාලනය කිරීමට අපහසු ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි;
- මෙම සිතුවිලි වලින් දැඩි කාංසාව හෝ පීඩාව;
- බලකිරීම්: OCD සහිත පුද්ගලයා ඉටු කිරීමට බලකෙරෙන පුනරාවර්තන හැසිරීම් හෝ චින්තන රටා.
මෙම බලකිරීම් "සැබෑ" සඳහා ආක්‍රමණශීලී සිතුවිල්ලක් සිදුවීම වැලැක්වීමට හෝ සිතුවිල්ල හා සම්බන්ධ කාංසාව සමනය කිරීමට අදහස් කළ හැකිය. මෙම හැසිරීම් සිදු කිරීමෙන් තාවකාලික සහනයක් ලබා ගත හැකි නමුත් උමතුව නැවත පැමිණෙනු ඇත.
OCD අවබෝධ කර ගැනීමේ ඊළඟ පියවර වන්නේ එය වටා ඇති මිථ්‍යාවන් බිඳ දැමීමයි. මෙන්න පොදු tropes කිහිපයක්, පසුව යථාර්ථය (එය ඇති බොහෝ මිනිසුන් සඳහා)...
හැමෝම ටිකක් එහෙමයි
සෑම කෙනෙකුම ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි අත්විඳින බව ඔබ නොදන්නවා විය හැක. OCD ඇති සහ නැති පුද්ගලයින් වෙන් කරන්නේ ඔවුන්ගෙන් සමහරක් සඳහා ඔවුන්ගේ මොළයේ ප්‍රතිචාරයයි.
OCD නොමැති පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ස්වයංසිද්ධ සිතුවිලි වලින් කම්පනයට පත් විය හැකි නමුත් අවසානයේ ඔවුන් විකාර සහ ක්ෂණික ලෙස හඳුනා ගනී.
OCD ඇති අය සිතුවිල්ලට අරුතක් අනුයුක්ත කිරීමට හෝ එයින් අවුලුවන ලද දුක්ඛිත චින්තන චක්‍රයක් දිගටම කරගෙන යාමට ඉඩ ඇත. ඔවුන්ගේ සිතුවිල්ල සැබෑ වීම පිළිබඳ අදහස කෙරෙහි ඔවුන් අතිශයින් කල්පනාකාරී විය හැකිය.
මෙම ආබාධය සරලම කාර්යයන් දුර්වල කළ හැකිය - එබැවින්, නැත, සෑම කෙනෙකුගේම "ටිකක් OCD" නොවේ.
ඒ සියල්ල පිළිවෙලට හා පිළිවෙලට ය
OCD සහිත කෙනෙකු පිළිබඳ විශාලතම ඒකාකෘති වලින් එකක් වන්නේ “පිරිසිදු විකාර” - විෂබීජ වලට බිය වන පුද්ගලයා සහ ඔබ යම් දෙයක් ස්ථානයෙන් ඉවතට ගෙන ගියහොත් ඉවතට පෙරළෙනු ඇත.
OCD සහිත පුද්ගලයින් අතර හැකි සනීපාරක්ෂාව ගැන බියක් ඇති අතර ඔවුන් දේවල් ඔවුන්ගේම ආකාරයෙන් තබා ගැනීමට කැමති විය හැකිය, පිරිසිදුකම යනු පොදු OCD උමතුව ඇති කරන රෝග ලක්ෂණ වලින් කුඩා කොටසක් පමණි. එය සමහර අයගේ මුළු ජීවිතයටම බලපාන අතර අනෙක් අයට එය කිසිසේත්ම බලපාන්නේ නැත.
එය පාලනයේ මුල් බැසගත් ආබාධයකි - නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ එය ඇති අය ඔවුන් කරන සෑම දෙයකදීම පාලන විකාරයන් බවයි.
එය ආතතිය නිසා ඇතිවේ
OCD ආතතිය ඇති කරන අතර, එය බොහෝ විට ආතතියෙන් උත්සන්න වේ - නමුත් ආතතිය අනිවාර්යයෙන්ම හේතුව නොවේ. මිනිසුන් සතුටින් හෝ තෘප්තිමත් වූ විට ඔවුන් තාවකාලිකව සුවපත් නොවේ!
OCD (ඕනෑම කාංසාව ආබාධයක් වැනි) පිළිබඳ වඩාත්ම කලකිරවන දෙයක් නම්, මිනිසුන් සාපේක්ෂව අඩු ආතතියක සිටින විට පවා එය සිදුවිය හැකි බවයි. සමහර විට, එය මොළය කාර්යබහුලව තබා ගැනීමට පවා වේගවත් විය හැක!
OCD ඇති සමහර පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ තත්වය විනෝදජනක සිදුවීම් වලට බලපාන බව කණගාටු විය හැකිය, නැතහොත් මතුපිටින් කරදර වීමට කිසිවක් නොමැති බව පෙනෙන්නට තිබුණත් ඔවුන්ට සහාය අවශ්‍ය විය හැකිය.
ඇත්තේ එක වර්ගයකි
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, OCD යනු නිමක් නැති විභව ප්‍රේරක සහ උමතු ජාලයක් සහිත සංකීර්ණ තත්වයකි.
වඩාත් පොදු උමතු සිතුවිලි ඇතුළත් විය හැකිය:
- අපිරිසිදුකම, විෂබීජ හෝ දූෂණය පිළිබඳ බිය;
- යමෙකු රෝගාතුර වීමට හෝ රිදවීමට ඇති බිය;
- විපත් හෝ අනතුරු පිළිබඳ බිය;
- සමමිතිය, පිළිවෙල හෝ "හරියටම" හැඟීමක් සඳහා අවශ්යතාවයක්;
- ඇතැම් වචන හෝ වාක්‍ය ඛණ්ඩ ගණන් කිරීමේ හෝ පුනරුච්චාරණය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය;
- යමක් නිවැරදිව සිදු කර ඇත්දැයි නැවත නැවත පරීක්ෂා කිරීමේ අවශ්‍යතාවය.
එය අයිස් කුට්ටියේ කෙළවර පමණි! නව හැසිරීම් දිනෙන් දින හෝ කෙනෙකුගේ ජීවිත කාලය පුරාවට මතු විය හැක. විවිධ කාලවලදී එකම දෙය අඩු වැඩි වශයෙන් බලපානු ඇත.
OCD සහිත පුද්ගලයින් නියුරෝටික් වන අතර ලිහිල් කිරීමට අවශ්‍ය වේ
සන්සුන් වෙන්න! එය උත්සාහ කරන්න! එය පහසු නොවේ ද? නැත…?
එය පුනරුච්චාරණය කරයි: OCD හි ලක්ෂණය වන්නේ අනවශ්‍ය, පාලනය කළ නොහැකි සිතුවිලි ය. එය සැකය, කාංසාව සහ තර්ජනය වැනි නිදන්ගත හැඟීම් ඇති කළ හැකිය.
බොහෝ විට, OCD සහිත පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ බිය සැබෑ අවදානමකට සමානුපාතික නොවන බව දනිති - නමුත් එය උපකාරවත් වූයේ නම්, ඔවුන්ට ප්‍රථමයෙන්ම OCD නොතිබෙනු ඇත. එය හරියට මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන කෙනෙකුට “සතුටින් ඉන්න” කීම වැනිය.
ඒක තියෙන මිනිස්සුන්ට තේරෙනවා
OCD රෝගයෙන් පෙළෙන්නන් මායාවෙන් පෙළෙන අය හෝ යථාර්ථය නොමැති අයට වඩා වෙනස් ග්‍රහණයක් ඇත්තේ ඔවුන් සිතන හා හැසිරෙන ආකාරය නිසා යැයි මිනිසුන් සිතිය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, එය ඇති බොහෝ අය ඔවුන්ගේ සංජානනය බොහෝ මිනිසුන්ට සමාන නොවන බව හොඳින් දනී. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන් විසින් චිත්තවේගීය වශයෙන් පීඩාවට පත් වීම ව්‍යාකූල විය හැකිය.
OCD චක්‍ර කාලය ගතවන, අපහසුතාවයට පත්වන, අපහසුතාවයට පත්වන හෝ සරල විකාර විය හැක - එහෙත් එහි ස්වභාවය අනුව පුද්ගලයෙකුට එය කිරීමට තවමත් බලකෙරේ.
Obsessive-Compulsive Disorder සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ලෙස බලපායි, නමුත් ඔබ සමාන සිතුවිලි සමඟ පොරබදන්නේ නම්, ඔබේ GP සමඟ කතා කිරීම හොඳ අදහසකි.
ඔවුන් උපදේශනය, චිකිත්සාව (බොහෝ විට කණ්ඩායම් සැසි හෝ සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව, CBT) හෝ ඖෂධ වැනි ප්‍රතිකාර යෝජනා කළ හැකිය. ඕනෑම තේරීමක් ඔබට භාරයි.
OCD-UK එක්සත් රාජධානියේ අංක එකේ OCD පුණ්‍යායතනය වන අතර විපතට පත් වූවන් සහ ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන් සඳහා සම්පත්, ආධාරක කණ්ඩායම් සහ දැනුවත් කිරීමේ සිදුවීම් රාශියක් ඇත. ඔබේ දේශීය මනස hub ඔබට සහාය වීමට උපදේශන හෝ සමාජ සිදුවීම් ද ලබා දිය හැක.
ඔබ OCD සිතුවිලි සහ හැසිරීම් වලින් බරපතල ලෙස පීඩාවට පත් වන්නේ නම් සහ ඔබ ඔබේ හෝ වෙනත් කෙනෙකුගේ ක්ෂණික සෞඛ්‍යය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, NHS Direct 111 අමතන්න.
විනාශ කිරීමට අවශ්‍ය තවත් මිථ්‍යාවන් දන්නවාද? අපට දන්වන්න!